LIFESTYLE

Lima Gaya Hidup di Era Pandemi yang Mesti Anda Lakukan!

 

BARUNEWS, JAKARTA

Berikut adalah gaya hidup sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pandemi virus corona telah mewabah di seluruh dunia termasuk Indonesia.

Selama pandemi virus corona, pemerintah mengimbau untuk tetap berada di rumah dan mengurangi kontak fisik dengan orang lain.

Selain itu, jika harus keluar rumah dan berada di tempat umum harus menerapkan protokol kesehatan, seperti menggunakan masker dan mencuci tangan sesering mungkin.

Hal ini dilakukan untuk menekan laju penularan virus corona, sehingga wabah bisa cepat diatasi.

Ada berbagai gaya hidup sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona.

  • 1. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Baca Juga  Migran : "Kami Manusia juga Hormatilah Kami"

Di saat seperti ini, menerapkan hidup bersih bisa menghindarkan kita dari infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk virus corona.

Cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemi adalah mencuci tangan dengan teratur dan menyemprot barang-barang yang sering disentuh menggunakan desinfektan.

Penyemprotan desinfektan secara rutin bisa membunuh virus dan bateri yang ada di permukaan barang yang sering kita sentuh.

2. Memasak makanan di rumah

Memasak makanan di rumah akan memungkinkan kita untuk menjaga kebersihan makanan dan memilih bahan makanan pilihan.

Selain itu, memasak makanan sendiri di rumah juga akan lebih hemat pengeluaran di tengah pandemi seperti sekarang.

3. Mengonsumsi makanan sehat 

Selain memasakn makanan sendiri di rumah, kita perlu memilih bahan makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat.

Baca Juga  Wisata Banyuwangi Sudah Dibuka Terapkan Protokol Kesehatan

Usahakan selalu mengonsumsi makanan yang berprotein dan bervitamin, seperti buah dan sayur.

Makanan yang kaya akan nutrisi juga akan membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona.

4.Berolahraga

Menjaga tubuh tetap sehat di tengah pandemi bisa dilakukan dengan berolahraga secara terarur.

Tidak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti lari-lari kecil di sekitar rumah sudah cukup untuk membuat badan tetap bergerak.

Selain itu, lakukan aktivitas fisik di rumah seperti membersihkan rumah juga efektif sebagai pengganti olahraga di luar rumah.

Sharing dengan keluarga

Ketika harus berada di rumah untuk sementara waktu selama pandemi, gunakanlah waktu untuk sharing bersama anggota keluarga.

Lakukan hal-hal menyenangkan yang bisa dilakukan dengan keluarga di rumah.

Selain mengusir stres, sharing dengan keluarga juga akan membuat hubungan keluarga semakin harmonis. (dra)

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close